Feldenkrais-Methode

Wenn wir Gymnastik oder Sport treiben, sind es immer wieder die gleichen Bewegungsabläufe, die wir einstudieren und durch Wiederholung verbessern. Feldenkrais konfrontiert mit neuen Bewegungen. Er bringt uns zum Lernen, zum Auseinandersetzen mit gewohnten Bewegungsmustern und ergänzt sie durch Neues. Wir verbessern uns durch Lernen und nicht durch Wiederholung. Bewegungen werden leichter, geschmeidiger, schmerzfreier, obwohl wir sie nicht üben.

Das Bewegungsrepertoire in unserem Gehirn erweitert sich. Das ist wie neue Griffe auf einem Instrument zu lernen. In diesem Moment ist unser Körper das Instrument. Je bewusster wir mit unserem Körper umgehen, desto klarer können wir uns für oder gegen eine Bewegung entscheiden.

Bewegung ist aber nicht nur Veränderung in den Gelenken, sondern auch Ausdruck der emotionalen Situation. Wir sind uns dessen oft nicht bewusst, weil das tief verankerte Gewohnheiten in unseren Bewegungsmustern geworden sind. Warum gehen manche Menschen steif, als hätten sie einen Stock verschluckt? Andere gebeugt als wenn sie die Last der Welt trügen? Mit der Feldenkrais-Methode entdecken und stören wir diese alten Gewohnheitsmuster. Deshalb nennt Feldenkrais seine Lektionen - Bewusstheit durch Bewegung -. Es wächst die Freiheit, sich auf andere Art und Weise zu bewegen. Wir werden ausdrucksstärker.

Das Faszinierende sind die schnellen Veränderungen, die entstehende Klarheit für die Struktur (Skelett), das Wohlbehagen während und nach der Lektion, die Neugierde für die eigene Person. Dieser Prozess ist für jeden zugänglich, unabhängig von Alter oder Bewegungsfähigkeit.

Die von Moshe Feldenkrais entwickelten Bewegungslektionen werden in zwei Formen gelehrt.

In der Gruppenarbeit - Bewusstheit durch Bewegung - liegen Sie entspannt auf dem Boden und werden durch mich verbal durch eine Lektion geleitet. Es entsteht ein Freiraum des Beobachtens und Fühlens, so dass Sie feine Unterschiede in Ihrer Bewegung erforschen und wahrnehmen können.

In der Einzelarbeit - Funktionale Integration - werden Sie durch mich bewegt. Durch die sanften Bewegungen können Sie im Spüren bleiben, Begrenzungen wahrnehmen und mit mir Alternativen entwickeln.